胶原蛋白只对皮肤好?错!它还有3大功效,你还不知道?

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  日常我们常听说女性朋友们要多补一些胶原蛋白,对皮肤好,能够保持容颜、使之肌肤有弹性等等。但你知道吗?其实胶原蛋白的作用不单单只是对肌肤有益处,可以说,它的其他功效,80%的人都不知道。让我们一起来看看吧。

  

  胶原蛋白只对皮肤好?错!它还有3大功效

  1. 预防骨质老化

  我们知道,骨骼是由骨基质和骨矿物质构成的。其中,骨基质的主要成份(约九成以上)便是胶原,所以当骨骼缺失胶原蛋白时,我们体内的钙质便变得不稳定,容易造成钙质流失,致使骨密度降低。

  所以,想要让自身的骨骼强壮起来,不单单只是补钙那么简单,还有注重摄入足量的胶原蛋白。

  2. 有益于毛发生长

  头发本体和皮肤一样,也都由胶原蛋白组成。胶原蛋白主要调控着头发的粗细、弹性和湿润度。

  而毛发中成分毛鳞片是相对比较脆弱的组织,磨擦受热就会磨损,而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。所以当人体缺乏胶原蛋白时,头发干燥分叉,而且容易断裂。

  3. 助睡眠,护肠胃

  胶原蛋白中含有大量甘氨酸,在人体内不仅参与合成胶原,而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,以产生对中枢神经的镇静作用,能够改善焦虑症、神经衰弱等引起的失眠。

  甚至,胶原蛋白在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用,从而有利于食物的消化,还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用,可减轻胃溃疡患者疼痛,促进胃溃疡愈合。

  

  人们对补充胶原蛋白的常见误区有哪些

  1. 多吃猪蹄、鱼皮等

  其实,食物中所含胶原蛋白分子很大,不容易被吸收,而且脂肪高,吃多了反而容易发胖。

  2. 老了才需要补胶原蛋白

  其实除了年龄的增长,日常生活中的环境污染、紫外线辐射、生活压力等都会加速人体胶原蛋白的流失,所以年轻时补充胶原蛋白会有更加好的效果。若是一味地认为,人只有当老了才需要补充胶原蛋白,可能会错过补充并吸收的最佳时机哦!

  3. 抹护肤品就可以补充

  大部分含胶原蛋白的护肤品,其效果仅在皮肤表皮层,深层肌肤难以吸收,不能使胶原再生,一停用就会反弹,所以最好通过口服补充胶原蛋白。

  好了,看完上文,大家是不是对胶原蛋白的相关知识点更了解了呢。那希望大家都能够把握好最佳的补充时机,注意好自己的日常生活习惯,把握住胶原蛋白,使自己看上去元气满满!

  

  备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等,怎么调理最有效?

  康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识,帮您识破健康谣言,走出用药误区!

  

  

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  胶原蛋白只对皮肤好?错!它还有3大功效

  1. 预防骨质老化

  我们知道,骨骼是由骨基质和骨矿物质构成的。其中,骨基质的主要成份(约九成以上)便是胶原,所以当骨骼缺失胶原蛋白时,我们体内的钙质便变得不稳定,容易造成钙质流失,致使骨密度降低。

  所以,想要让自身的骨骼强壮起来,不单单只是补钙那么简单,还有注重摄入足量的胶原蛋白。

  2. 有益于毛发生长

  头发本体和皮肤一样,也都由胶原蛋白组成。胶原蛋白主要调控着头发的粗细、弹性和湿润度。

  而毛发中成分毛鳞片是相对比较脆弱的组织,磨擦受热就会磨损,而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。所以当人体缺乏胶原蛋白时,头发干燥分叉,而且容易断裂。

  3. 助睡眠,护肠胃

  胶原蛋白中含有大量甘氨酸,在人体内不仅参与合成胶原,而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,以产生对中枢神经的镇静作用,能够改善焦虑症、神经衰弱等引起的失眠。

  甚至,胶原蛋白在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用,从而有利于食物的消化,还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用,可减轻胃溃疡患者疼痛,促进胃溃疡愈合。

  

  人们对补充胶原蛋白的常见误区有哪些

  1. 多吃猪蹄、鱼皮等

  其实,食物中所含胶原蛋白分子很大,不容易被吸收,而且脂肪高,吃多了反而容易发胖。

  2. 老了才需要补胶原蛋白

  其实除了年龄的增长,日常生活中的环境污染、紫外线辐射、生活压力等都会加速人体胶原蛋白的流失,所以年轻时补充胶原蛋白会有更加好的效果。若是一味地认为,人只有当老了才需要补充胶原蛋白,可能会错过补充并吸收的最佳时机哦!

  3. 抹护肤品就可以补充

  大部分含胶原蛋白的护肤品,其效果仅在皮肤表皮层,深层肌肤难以吸收,不能使胶原再生,一停用就会反弹,所以最好通过口服补充胶原蛋白。

  好了,看完上文,大家是不是对胶原蛋白的相关知识点更了解了呢。那希望大家都能够把握好最佳的补充时机,注意好自己的日常生活习惯,把握住胶原蛋白,使自己看上去元气满满!

  

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